Ароматерапия: как улучшить здоровье с помощью эфирных масел

Что такое эфирное масло

Эфирное масло – концентрированный экстракт из частей растений. В них находятся химические соединения, имеющие лечебные свойства. Химический состав сложен и содержит: терпены, кетоны, спирты, альдегиды. Получение продукта возможно несколькими способами:

1. Перегонка с помощью водяного пара или вакуума (дистилляция).
2. Мацерация – вытяжка из растений с помощью растительных масел с нейтральным запахом. Далее жирную составляющую удаляют с помощью спиртов. На таком же принципе основан процесс экстракции с применением неполярных растворителей.
3. Холодное прессование. Применяется для извлечения ценных компонентов из кожуры плодов.
4. Анфлераж – абсорбция жирами. Способ применим для особо редких растений.

Из одного растения возможно получение нескольких видов полезного экстракта разными методами.

Запреты и ограничения

Несмотря на то, что в ароматерапии применяются только натуральные компоненты, существует ряд противопоказаний такому лечению. В первую очередь, запреты распространяются на беременных, так как влияние природных ингредиентов на развитие плода и здоровье будущей мамы предугадать довольно сложно.

Когда не рекомендуется использовать эфирные масла:

• индивидуальная непереносимость составляющих процедуры (аллергические реакции на внешние раздражители);
• наличие сопутствующих заболеваний нервной системы, психики (эпилепсия, шизофрения);
• совместное применение испарений с распитием алкоголя или курсом гомеопатии.

Также противопоказания ароматерапии касаются маленьких детей. Резкие запахи нередко провоцируют плач, проблемы со сном и раздражительность у грудничков.

Чем полезны эфирные масла

Польза и вред эфирных масел для здоровья обусловлены их химическим составом.

Добавление их в массажную смесь усилит ее полезные свойства: нормализует физическое и психическое состояние. Свойства цитрусовых используют в антицеллюлитном массаже для расщепления жиров. Массаж лица с экстрактами розы и сандала окажет омолаживающее действие.

Добавление ценных компонентов в косметику многократно усилит ее пользу.

Активы с бактерицидными свойствами полезны при простудных заболеваниях и избавят от воспалений.

Польза эфирных масел заключается в свойствах их составляющих:

1. Кетоны способствуют заживлению ран. Чистым кетоном является камфора. Большое количество кетонов найдено в химическом составе шалфея, розмарина, иссопа, розмарина и эвкалипта.
2. Простые эфиры работают как антисептики, спазмолитики и мочегонные. Их содержат гвоздика, базилик, петрушка, анис, эстрагона.
3. Альдегиды имеют противовоспалительные, успокаивающие и противовирусные свойства. Польза альдегидов заключена в мелиссе, лимоннике, цитронелле.
4. Сесквитерпены имеют высокие иммуностимулирующие свойства. Полезны седативным и бактерицидным эффектом. В ромашке, бархатцах, бессмертнике найдено большое количество сесквитерпенов.
5. Фенолы обладают бактерицидными и согревающими свойствами. Ими богаты корица, гвоздика, душица, чабер.
6. Терпены сжигают жиры и полезны как антивирусы. Этими свойствами обладают апельсин, лимон, сосна, мускатный орех.
7. Спирты приносят пользу своим антисептическим и противопростудным свойствами. Много спиртов содержат мирт, пачули, сандал, имбирь, чайное дерево.

Использование масел для лечения различных недугов

В сезон простуды и гриппа вдыхать запахи можно не только для борьбы с болезнью, но и для ее предотвращения. Помните, что ЭМ не заменяют назначения врача и служат лишь дополнительным решением.

Заболевания	Эфирные масла
Профилактика ОРЗ и гриппа	Базилик, лаванда, эвкалипт, пихта, лимон, сосна
Лечение хронического бронхита	Монарда, мята, розмарин, пихта, полынь лимонная
Ринит, ларингит, тонзиллит, фарингит, отит	Герань, иссоп, пихта, шалфей, чабрец, бергамот, гвоздика, имбирь, лимон
Кашель	Эвкалипт, фенхель, ромашка, анис, чайное дерево
Одышка	Сосна, лимонник, мандарин, апельсин, розмарин, кедр, лимон
Трахеит, бронхит (острый и хронический)	Анис, чабрец, лаванда, можжевельник, туя, мята, ромашка, эвкалипт, сосна

Для нервной системы

Эффект, который нужно получить	Эфирные масла
Седативный (успокаивающий)	Бергамот, грейпфрут, душица, иланг-иланг, кедр, мелисса, пачули, тмин
Тонизирующий (восстанавливающий)	Гвоздика, иланг-иланг, камфора, аир, апельсин, корица, тимьян
Стимулирующий (активирующий деятельность)	Базилик, лемонграсс, мята, розмарин, тимьян, чабер
Улучшение памяти	Герань, пижма, розмарин, базилик, кориандр, шалфей, лаванда

Применение эфирных масел в косметологии

Свойства эфирных масел в косметологии проявляются в улучшении состояния кожи и волос. Активы применяют в профессиональной и домашней косметологии путем обогащения ими косметических средств. Их вносят в готовые косметические продукты или самостоятельно приготовленные маски непосредственно перед использованием.

Для кожи лица

Польза эфирных масел для кожи лица зависит от их вида. Кроме того, состав подбирают по типу кожи.

Свойства наиболее популярных эфирных масел для лица приведены в таблице.

Применение эфирных масел в зависимости от типа кожи:

В зависимости от типа кожи, можно использовать разные рецепты косметических масок.

Для сухого типа маску готовят так:

К теплому базовому маслу в количестве 1 ч. л. (рисовых отрубей, миндальному, жожоба) добавляют по 2 капли сандала и розового дерева и 1 каплю жасмина. Состав наносят на лицо на 30 минут. Остатки снимают влажной салфеткой.

Для жирного типа применяют такой рецепт:

1. 2 столовых ложки белой глины смешивают с теплой водой до консистенции сметаны. Добавляют 1 ч. л. меда.
2. В полученную смесь глины и меда вводят по 1 капле эфирных масел можжевельника и лимона.
3. Распределяют на лице, оставляют до высыхания и смывают теплой водой.

Для нормального типа полезна маска:

1. 1 ч. л. базового масла абрикосовых, персиковых или виноградных косточек обогащают эфирами грейпфрута и мяты по 1 капле.
2. Альтернативой могут служить роза или лаванда.
3. Наносят на 20 — 30 минут, остатки снимают влажной салфеткой.

Замечание! Смеси применяют не менее 2 раз в неделю курсами по 1 месяцу с перерывом между ними.

Для волос

Польза и вред эфирных масел для волос проявляется, в зависимости от грамотности их использования, в оздоровлении, ускорении роста, избавлении от перхоти и придании блеска.

Таблица применения и свойств эфирных масел, в зависимости от проблемы

Эфирные масла применяют в масках, добавляют в шампуни и ополаскиватели перед использованием в дозировке не более 1 капли.

Для масок основой выступают базовые масла, польза которых различна, в зависимости от свойств каждого из них:

1. Рост волос стимулируют тыквенное, касторовое, горчичное масло.
2. Снижают выпадение и разглаживают аргановое и репейное. Этим же свойством обладают масла кедрового и лесного ореха.
3. Снижают ломкость макадамия, авокадо и конопля.
4. Уменьшают проявления жирной себореи кунжут, календула и авокадо.
5. Убирают сухую перхоть кедр, мак, персик и горчица.
6. Универсальные масла, улучшающие состояние в целом — это касторовое, льняное, оливковое, жожоба.

Рекомендуем к прочтению: Тыквенное масло: полезные свойства и противопоказания

Маску для волос готовят на основе базы с добавлением 2 капель разных активных веществ согласно конкретных проблем, указанных в таблице. На 2 столовых ложки основы добавляют 2 капли эфира, наносят на кожу головы и по длине волос. Смесь держат под утепляющей шапочкой в течение часа и смывают шампунем.

Важно! Свойства эфирных масел для волос раскрываются при регулярном применении полезных компонентов, не менее 1 раза в неделю.

Для тела

Для тела эфирные масла применяются в виде добавок к массажному маслу и при приеме ванн. На порцию массажного крема добавляется 2 капли эфирного масла с расслабляющим или бодрящим эффектом. При приеме ванн их нужно добавлять к пене или прямо в воду.

Важно! Во избежание вреда для организма целебную ванну можно принимать не более 15 минут.

Как правильно применять дома

Ароматерапия дома нужна для того, чтобы стоял приятный аромат и наполнял помещение положительными эмоциями. Ароматерапия в домашних условиях доступна несколькими способами:

• применять аромалампу, особенно этот способ будет удобен начинающим. Использовать приспособление довольно легко. В этой аромалампе есть 2 части, в одну из них, верхнюю, наливают воду и добавляют 3-5 капель масла. В нижней части помещается свечка и зажигается. Во время нагревания вода испаряется вместе с каплями масла и наполняет комнату чудодейственным ароматом;
• можно использовать механические приспособления, которые распыляют в воздух смесь воды с маслом;
• ванна с аромамаслом тоже имеет довольно сильный эффект, но сначала придется развести до 8 капель в молоке или меде, так как в воде оно не растворяется, затем добавить в ванну с водой;
• при выполнении массажа масло можно добавить в натуральный крем, что окажет положительное воздействие.

В домашней ароматерапии важно не переусердствовать с количеством масла. Если его будет слишком много, то настроение и общее состояние может ухудшиться или приведет к возникновению сильнейшей аллергии.

Все масла, перед нанесением на кожу необходимо проверить предварительно возможную кожную реакцию.

Свойства эфирных масел в ароматерапии

Концентрированные вещества при ароматерапии усваиваются через органы обоняния. Суть механизма ароматерапии заключается в следующем: молекулы экстрактов через их вдыхание попадают в кровь и оказывают полезное воздействие на организм. С помощью приятных запахов можно улучшить настроение, устранить негативное действие факторов стресса. Польза в данном случае состоит в общей гармонизации состояния человека.

Целебные свойства эфирных масел в ароматерапии:

1. Освежающие: пихты, мяты, цитрусовых, лаванды и бессмертника..
2. Очищающие организм от токсинов: розмарин, лимонник, цитрусовые, роза, шалфей.
3. Стимулирующие: иссоп, можжевельник, сосна, пихта, вербена, кориандр.
4. Гармонизирующие внутреннее состояние: все экстракты из цветов.
5. Расслабляющее действие оказывает вдыхание запахов коры сандала, хвойных, лаванды.
6. Успокаивающие свойства характерны для мяты, жасмина, ладана, ванили.
7. Антистрессовые: все цветочные запахи.

В ароматерапии использование ценных экстрактов возможно путем их добавления в ванны, массажные смеси, в аромолампы.

Может ли ароматерапия навредить

Важно понимать, что любая терапевтическая процедура способна спровоцировать негативные изменения в общем здоровье человека. Если говорить о применении эфирных масел, то в первую очередь стоит опасаться некачественных компонентов или использования опасных наркотических, токсичных составляющих.

Нередко люди подбирают ингредиенты для ароматерапии без консультации с опытным специалистом, читая отзывы на различных форумах в Сети. Такая беспечность может привести к очень опасным осложнениям. Для примера, пары кассии, туи, болотной мяты, девясила, камфоры нередко вызывают помутнение сознания и припадки у эпилептиков.

Нужно быть предельно осторожными при расчете дозировки. Многие эфирные масла резко повышают чувствительность кожного покрова и вызывают аллергические реакции. Специалисты советуют внимательно читать инструкцию, оценивать риски от воздействия природными компонентами (выдержки цитрусовых могут спровоцировать ожог, мускатный орех – сыпь и раздражение эпидермиса).

Как выбрать качественное эфирное масло

В России нет стандарта качества на эфирные масла, что осложняет их выбор. Эфирными маслами называют натуральные и синтетические вещества. Аптечные концентраты в основном синтетические, и покупать их для косметологии и лечения не стоит.

Многие потребители приобретают активы по низкой цене, которая как раз и показывает, что продукт сделан из синтетических компонентов. Настоящий экстракт не может быть дешевым из-за сложной технологии и дорогого сырья. Наиболее дорогие — вытяжки из цветов, самые дешевые — хвойные и цитрусовые.

Флакон настоящего продукта должен быть сделан из темного стекла, иметь дозатор и фасовку от 1 до 15 мл. На пузырьке будет указано наименование производителя, название растения и срок годности. Обязательным является и маркировка, что состав на 100% натурален — на русском или английском языке.

О чем необходимо помнить?

Первое, о чем всегда нужно помнить при использовании аромамасел – их нельзя недооценивать.

Даже в небольших количествах они оказывают мощное действие на организм человека. Поэтому использовать их нужно очень осторожно, строго соблюдая дозировку, и только в смеси с основой.

Важно! Прежде, чем применять любое масло, следует убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости.

Самый простой способ – капнуть немного субстанции на внутреннюю поверхность локтевого сгиба. Если через несколько минут кожа покраснела, стал зудеть, или появился отек – этот компонент следует исключить из своего арсенала.

Очень осторожно следует подходить к применению ароматерапии беременным женщинам и детям. Детский возраст до 12 лет и беременность считаются абсолютным противопоказанием для применения многих ароматических смесей. Не меньшую осторожность следует проявлять кормящим матерям и пожилым людям.

Ароматерапия – эффективный способ решения многих проблем со здоровьем и внешним видом. Но, как и любой другой метод альтернативной медицины, он требует научного подхода, ответственного отношения и понимания сущности лечебного процесса. Поэтому начинать осваивать этот метод лучше с изучения одного – двух ароматических масел, их свойств и способов применения. Расширить арсенал средств можно будет с течением времени.

Вред эфирных масел и противопоказания

Вред может быть нанесен неправильным применением, поэтому нужно придерживаться ограничений:

1. Не наносить его в чистом виде на кожу.
2. Не превышать дозировку 1 — 2 капли на порцию основы.
3. Не комбинировать более 5 видов сразу.
4. Не применять один и тот же эфир больше 3 недель.
5. Не употреблять внутрь.

Нужно помнить, что состав является огнеопасным веществом, поэтому его нельзя открывать или смешивать с базой вблизи открытого огня.

Самый серьезный вред может причинить аллергия. Она проявляется широким спектром симптомов: от покраснения лица до удушья.

Важно! Перед использованием обязательно проведение аллергопробы: капнуть на кожу и отследить реакцию в течение суток.

Ароматерапия. Польза и вред ароматов от природы

Ароматы – метафорические ключи к человеческой душе. Ароматерапия и благовония – ароматная философия, таинственный мир, подаренный нам самой природой, и волшебное преображение в умелых руках.

Часто важным открытиям предшествует случай, так считается, что появлению на свет ароматерапии, как направления медицины в ХХ веке, помог именно случай.

Существует легенда, обросшая мифическими подробностями, о том, как французский парфюмер и химик Рене Гаттефоссе, которому принадлежат исследования «Терапевтическое использование эфирного масла лаванды» и «Лаванда в терапии»(1932 год), получил сильный ожог руки, работая в лаборатории, и по инерции окунул её в стоящее там же эфирное масло лаванды. Позже он заметил, как быстро зажила рана. Считается, что этот факт заставил химика пристальнее взглянуть на эфирные масла и их свойства, но Рене давно занимался исследования в этой области. Миф родился в результате многочисленных пересказов случая с пожаром в лаборатории, в результате которого Гаттефоссе получил довольно серьёзные ожоги и был отправлен в госпиталь. На самом деле лекарства, используемые врачами в качестве лечения, не давали никакого положительного эффекта. У Гаттефоссе началась гангрена обожжённых рук. Тогда Гаттефоссе, на свой страх и риск, удалив бинты, сам нанёс на поражённые области эфирное масло лаванды. Он догадывался, что масло обладает терапевтическим потенциалом, но не ожидал, что эффект от него будет настолько мощным и быстрым. Уже на следующий день появились признаки остановки «газификации тканей».

Гаттефоссе практически на личном примере доказал своё давнее предположение: эфирное масло лаванды обладает выраженным антисептическим и ранозаживляющим действием. Гаттефоссе выздоровел. Прошло достаточно много времени между пожаром и первой публикацией, в которой Гаттефоссе освещает тему бактерицидного действия эфирных масел. В своей главной работе, в названии которой используется термин «Ароматерапия», он приводит этот случай лишь как скромный пример, иллюстрирующий мощное терапевтическое действие небольшого количества эфирного масла в борьбе с некрозом тканей.

Но Rene-Maurice Gattefossé не ограничился исследовательскими усилиями по открытию большого количества эфирных масел и их свойств. Он провёл много лет, помогая фермерам Верхнего Прованса, предоставляя помощь в разработке лучших методов выращивания и дистилляции лаванды. Он также сыграл важную роль в создании первой ассоциации производителей лаванды. И создал в 1908 году первый в Европе журнал «La Parfumerie». Журнал занимался исследованиями различных производств эфирных масел во всем мире.

Исследования Гаттефоссе продолжил французский доктор Жан Вальне. Он также использовал эфирные масла при лечении ожогов и выявил воздействие эфирных масел на эмоциональную сферу человека. Чуть позже, французский биохимик Маргерит Мори начала применение эфирных масел в косметологии, открыв при этом ещё одно важное применение эфирных масел. А лишь спустя 30 лет после всех этих событий в Европе появились первые клиники, в которых предлагались процедуры ароматерапии, и данное направление стало более массовым. Также доказано, что влияние аромамасел на психику человека гораздо сильнее, чем влияние экстрактов или настоек растений.

Функции ароматерапии выходят далеко за пределы простого получения удовольствия от вдыхания приятных запахов. Изучая всё об ароматерапии и эфирных маслах, можно корректировать течение различных болезней, устранять их симптомы, улучшать общее самочувствие.

Ароматерапия – это целая наука, алхимия ароматов, подаренных нам природой, и мощный инструмент в лечении и в профилактике множества заболеваний, это неисчерпаемый источник хорошего настроения и жизнерадостности. Правильно подобранные и используемые в ароматерапии ароматические масла помогают людям бороться с депрессиями, стрессами, с кожными заболеваниями и даже с целлюлитом.

Этот способ натуральный и имеет хороший профилактический и оздоровительный эффект поддержания хорошей психоэмоциональной и физической формы. Такая терапия позволяет снять и ослабить ежедневные стрессы, не допуская развития недугов и, окрашивая повседневную жизнь красотой ароматов.

Кстати, В Древнем Китае, выбирая аромат для лечения больного, целитель исходил не только из характера болезни, но и из того, какое время года и суток было на дворе на момент сеанса.

Помните о том, что Ароматерапия – это не панацея и не альтернативная медицина, а вспомогательная, самостоятельная медицинская дисциплина наравне с фитотерапией и другими подобными методами.

Эфирные масла представляют минимальную угрозу возникновения возможных осложнений при их грамотном применении. Естественно мы говорим о натуральных эфирных маслах. Синтетические аналоги нельзя было сопоставить со свойствами натуральных растительных экстрактов.

Кстати, фраза «Fragrances oils» на этикетке будет указывать на то, что в упаковке содержится синтетическая смесь, или, как говорят европейцы, ароматизатор. А вот словосочетание «Essential oils» — это уже заявка на высокое качество и натуральное происхождение продукта.

Эфирное масло — высококонцентрированный фитопрепарат, расход эфирного масла по сравнению с самим растительным сырьём в 4-5 раз ниже, а курс лечения в 5-6 раз короче, чем в фитотерапии. По своей структуре эфирные масла уникальны и не похожи друг на друга. Одно масло может совмещать сразу несколько свойств (к примеру, эфирное масло лаванды успокаивает нервную систему и очищает организм от вредных веществ, помогает при ожогах и в качестве профилактики купероза).

Эфирные масла — это прозрачные бесцветные или окрашенные жидкости. В отличие от растительных масел, эфирные масла летучи. Эти драгоценные и ароматные капли практически нерастворимы в воде, но хорошо растворяются в спирте и других органических жидкостях, а также в жирах, восках и прочих маслах. Эти свойства используются при различных методах получения эфирных масел. Эфирные масла — это органическое соединение, возникающее в клетках растений под воздействием ультрафиолетовых лучей, а раздел, посвящённый научному изучению влияния масел на организм человека, называется ароматерапией.

Некоторые части растений, из которых получают эфирное масло, особенно цветы, склонны к быстрой потере качества, поэтому должны быть использованы как можно быстрее после сбора урожая. Другие части, в том числе корни и семена, хранят или транспортируют для экстракции часто в Америку или Европу. Метод применяемой экстракции зависит от качества используемого материала и вида получаемого ароматического продукта.

МЕТОДЫ ПОЛУЧЕНИЯ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ: дестилляция, прессование, экстракция селективными растворителями, анфлераж (метод анфлеража состоит в том, что масло, испаряющееся из цветков, поглощается чистым, не имеющим запаха свиным или говяжьим жиром, нанесённым тонким слоем на стекло. По мере порчи цветы заменяются новыми. Из образовавшейся душистой массы (помады) масло извлекают растворителем. В коммерческих целях анфлераж больше не используется, так как на получение масла этим методом уходит очень много времени, и этот метод является самым дорогостоящим).

Кстати, именно этот метод (анфлераж) подробно и так красочно описывается в известной многим книге немецкого драматурга Патрика Зюскинда «Парфюмер. История одного убийцы» (нем. Das Parfum. Die Geschichte eines Mörders)», и упоминается в зловещем немецком сериале Филиппа Кадельбаха «Аромат/Parfum» (2018 года), сценаристом которого также является Патрик Зюскинд.

Ещё один вид ароматерапии — Благовония (или фимиамы), которые относятся к группе ароматных веществ, с древнейших времен их использовали в качестве лечебного или оздоравливающего парфюмерного средства, а также для совершения религиозных ритуалов — к числу древнейших благовоний относятся летучие ароматные вещества (ЛАВ) растительного происхождения —сандал, нард, ладан, камфора, мирра; и животного происхождения — мускус, амбра. Практика применения благовоний существовала еще с древних времен — упоминания о благовониях встречаются в Трипиттаке, Библии и Коране, также ароматические вещества высоко ценились древними египтянами, римлянами и греками, их сравнивали по ценности с драгоценными камнями.

К слову, Амбра – это самые дорогие в мире экскременты. Данное вещество образуется в желудке кашалота, это его рвотные массы. Стоит амбра от 50000 долларов и имеет весьма специфический и малоприятный аромат, зато она отлично фиксирует запахи и придаёт аромату большую устойчивость.

По степени влияния на организм, эфирные масла можно разделить на:

• Укрепляющие (эфирное масло вербены, розмарина)
• Очищающие (масло лаванды, шалфея)
• Успокаивающие (ромашка, мята, эвкалипт)
• Тонизирующие (масло базилика, лимона, имбиря)
• Возбуждающие (сандаловое масло, иланг-иланг)
• Расслабляющие (лаванда, мирра)
• Дезинфекция (можжевельник, лаванда, шалфей, кипарис, эвкалипт)
• Стимулирующие (масло гвоздики, розмарина)

Может ли наслаждение запахами стать опасным?

Существуют опасные эфирные масла, которые вообще не желательно использоваться в ароматерапии. Такие масла могут быть ядами для организма, способными спровоцировать выкидыш, эпилептический припадок или серьёзно повредить кожу. Лечебные процедуры с данными маслами должен проводить только квалифицированный ароматерапевт.

Следует избегать попадания концентрированных эфирных масел на кожу в неразбавленном виде, так как вы можете получить ожог, и масло может спровоцировать сильную аллергическую реакцию.

Всё очень индивидуально, но бывают и исключения, например, лавандовое эфирное масло (Lavendula officinalis), его в некоторых случаях можно наносить прямо на кожу, но также с осторожностью.

Некоторые из эфирных масел могут приводить сразу к целому ряду пагубных последствий:

Миндаль горький (Primus amygdalis, var. amara) Арника (Arnica montana) Болдо (Peumus boldus) Аир тростниковый (аир обыкновенный) Камфора (Cinnamomum camphora) Кассия (Cinnamomum cassia) Костус (Saussurea lappa) Девясил (Inula helenium) Сладкий укроп (Foeniculum vulgare) Хрен (Cochlearia armorica) Полынь обыкновенная (Artemisia vulgaris) Горчица (Brassica nigra) Душица обыкновенная (Origanum vulgare) Мята болотная (Mentha pulegium) Сосна кедровая (Pinus pumilio) Рута душистая (Ruta graveolens) Шалфей (Salvia officinalis) Можжевельник казачий (Juniperus sabina) Чабер садовый (Satureia hortensis) Чабер горный (Satureia montana) Пижма (Tanacetum vulgare) Туя западная (Thuja occidentals)

Масла, которыми следует пользоваться осторожно: Существует множество масел, имеющих ценные терапевтические свойства, но способных вызвать нежелательные побочные эффекты.

Нижеперечисленным категориям людей масла шалфея и горькой полыни лучше вообще не использовать.

Масла, противопоказанные людям, больным эпилепсией:

• Сладкий укроп (Foeniculum vulgare)
• Иссоп (Hyssopus officinalis)
• Розмарин (Rosmarinus officinalis)

Масла, противопоказанные беременным:

• Базилик (Ocimum basilicum)
• Береза (Betula alba, B. lenta, В. alleghaniensis)
• Кедр атласский (Cedrus atlantica)
• Шалфей мускатный (Salvia sclarea)
• Кипарис (Cupressus sempervirens)
• Герань (Pelargonium asperum)
• Жасмин (Jasminium officinale)
• Можжевельник казачий (Juniperus sabina)
• Майоран (Origanum majorana)
• Мирра (Commiphora myrrha)
• Орех мускатный (Myristica fragrans)
• Мята перечная (Mentha piperata)
• Розмарин (Rosmarinus officinalis)
• Эстрагон (Artemisia dranunculus)
• Тимьян (Thymus vulgaris)

Масла, которыми можно отравиться: Используйте эти масла с осторожностью и в течение не более чем нескольких дней.

• Базилик (Ocimum basilicum)
• Кедр атласский (Cedrus atlantica)
• Эвкалипт (Eucalyptus globulus)
• Фенхель (Foeniculum vulgare)
• Лимон (Citrus limonum)
• Апельсин (Citrus aurantium)
• Орех мускатный (Myristica fragrans)
• Тимьян (Thymus vulgaris)

Масла, раздражающие кожу:

Всегда растворяйте эти масла в базовом масле или в эмульгаторах перед использованием.

• Цитронелла (Cymbopogon nardus)
• Гвоздика (Eugenia caryophyllus)
• Лимон (Citrus limonum)
• Апельсин (Citrus aurantium)
• Орех мускатный (Myristica fragrans)
• Мята перечная (Mentha piperata)

Масла, повышающие фоточувствительность кожи: Не наносите эти масла на кожу перед выходом на солнце.

• Бергамот (Citrus beigamia)
• Лимон (Citrus limonum)
• Апельсин (Citrus aurantium).

Как найти «своё» эфирное масло?

Базовый принцип ароматерапии – принцип «одобрения» аромата. Это похоже на принцип выбора своего парфюма. Иначе говоря, нам нравится то, что больше всего необходимо нашему организму и психике на данный момент. На этом строятся различные диагностические методы, которые широко применяются в профессиональной ароматерапии. Например, в состоянии стресса вам могут быть наиболее приятны эфирные масла пихты, кедра, левзеи, бергамота, душицы и подобные.

Если вы просто выберете наобум рецепт для ароматерапии из книги, он может совершенно не соответствовать вашему настроению, психотипу, потребностям организма на данный момент. Лечебный эффект будет только, если аромат не отталкивающий, а приятный.

Аромат – это зачастую наши ассоциации, это путешествие в прошлое, оно может быть приятным и наоборот. Очень важны ассоциации, воспоминания о каких событиях навевает вам выбранный аромат.

Масло может быть очень полезным, но если аромат ассоциируется с чем-то неприятным, то положительного эффекта не будет. С другой стороны, очень резкий и неприятный запах иногда может помочь «встряхнуть» человека, находящегося в состоянии глубокой апатии или депрессии. Это можно сравнить с действием нашатырного спирта, который помогает выводить из полуобморочного состояния.

Конечно масла должны быть качественными, тогда неприятных последствий от их использования не должно быть, если вы соблюдаете правила их использования.

Что же делать с понравившимся эфирным маслом?

Важно! Используя эфирные масла, необходимо брать минимальное количество продукта, нужное для достижения желаемого результата. Не все эфирные масла подходят для ароматерапии. Например, полынь (обыкновенная), мята болотная, камфара, гаультерия, рута (душистая), горький миндаль, сассафрас и др. могут использоваться только квалифицированными ароматерапевтами, хотя на практике они используются крайне редко.

Можно распылять ароматные масла в помещении с помощью пульверизатора. Методика: 3-5 капель эфирных масел на эмульгаторе (например, спирт) – на 1л воды.

Аромалампа — 5-7 капель эфирного масла на 20 кв.м площади помещения. Примечание: не следует допускать кипения воды. (также существуют различные специальные кулоны-подвески; паровые ингаляторы (можно заменить обычным ковшом с паром); аромакамни, аромапалочки, саше и свечи, пропитанные эфирными маслами).

Метод применения эфирных масел в качестве нанесения на пористую поверхность благоприятно влияет на человека, где бы он ни был.

Массаж с использованием эфирных масел – один из наиболее популярных и приятных методов применения эфирных масел. Методика: обычно для профессионального аромамассажа по различным методикам требуется 7-8 капель эфирных масел на 30 мл базисного масла (виноградной косточки). Для самомассажа — 5-7 капель масел. Возможно нанесение чистого масла (1-2 капли) массирующими движениями на область биологически активных точек (запястья, за уши, лоб, яремная ямка, виски), но только после теста на аллергию: 10-15 капель смешайте с любым базовым маслом (оливковым или растительным) и нанесите на кожу в области предплечья, запястья или за ухом. По истечении 12 часов посмотрите на реакцию организма – если покраснение и сыпь отсутствует, значит, данное масло можно применять. Такой тест желательно проводить всегда, даже, если вы уже пользовались данным маслом!

Ванна с эфирными маслами. Методика: Эфирные масла перед добавлением в воду необходимо растворить в эмульгаторе (мёд, молоко, сливки, йогурт или кефир, морская соль, вино, спирт). Продолжительность процедуры – до 20 минут.

Важно! В сауне и банях часто аромамасла подливают на камни. Это бесполезно, так как температура выше 36 градусов уничтожает эфир. Что делать? Нужно капнуть эфирное масло на эмульгатор (эфир в воде не растворяется), например морскую соль, и уже тогда ввести в воду. А получившийся этот концентрат разбрызгивать на лавку, стены, но не на камни.

Не желательно добавлять в ванну эфирное масло в чистом виде для его распределения по поверхности воды, так как это может привести к точечным ожогам на коже.

Требования по безопасному использованию эфирных масел:

Внимательно прочтите следующий раздел! При использовании нового масла всегда читайте инструкцию и подробное описание индивидуальных свойств каждого масла. Относитесь внимательно к своему телу и организму в целом, соблюдайте правила использования эфирных масел, НЕ игнорируйте специальные предостережения, указанные в аннотациях, особенно внимательно читайте данные о фототоксичности, раздражении кожи и сенсибилизации (повышение чувствительности организма к воздействию раздражителей, вызывающее аллергическую реакцию).

При использовании эфирных масел будьте осторожны и предохраняйте глаза от случайного попадания эфирного масла (в случае попадания в глаза нанесите несколько капель базового растительного масла (например, натуральное оливковое или масло сладкого миндаля, для этого можно воспользоваться пипеткой).

Нельзя самостоятельно применять эфирные масла внутрь — это связано с их высокой концентрацией и потенциальной возможностью раздражения и повреждения нежных слизистых оболочек ЖКТ. Например, нельзя употреблять внутрь масла: аниса, гвоздики, душицы, корицы, мускатного ореха, шалфея, чабреца, фенхеля; С осторожностью можно принимать: масло чайного дерева, ароматной лаванды и освежающей мяты.

Нельзя применять эфирные масла на коже в неразбавленном виде, хотя из правила есть исключения (например, лаванда при ожогах). Нужно разбавлять их с базовыми маслами. Часто в качестве основы используются растительные масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное) и животные жиры (в том числе – жирная сметана, натуральный йогурт). Они служат проводниками жирорастворимых веществ. Можно смешивать аромамасла с отварами трав, настойками (например, при приготовлении компрессов) и готовыми лечебными средствами. Чистая вода в качестве основы не применяется. Это связано с тем, что масла в ней не растворяются.

Эфирные и растительные масла легко воспламеняются, их использование должно происходить как можно дальше от открытого огня, как и хранение.

С осторожностью используйте любые эфирные масла в солнечную погоду, не наносите их перед выходом на улицу. Например, все цитрусовые эфирные масла категорически нельзя применять в солнечную погоду, это может спровоцировать ожоги и повреждения кожи.

Будьте осторожны с применением эфирных масел во время беременности! Обратите внимание на те из них, которые совершенно противопоказаны при беременности.

Применение для детей: используйте осторожно в дозе, соответствующей возрасту и только с разрешения педиатра: До 2-х лет — применяйте 1 каплю лаванды, розы, ромашки или мандарина, разведённой в 1 чайной ложке базового масла для массажа или ванны. 2-12 лет – используется половина взрослой дозы. Подростки (старше 12 лет) — применяйте как для взрослых.

Храните все масла правильно, в том числе и эфирные масла: в плотно закрытых бутылочках тёмного стекла, вдали от света и тепла, в недоступном для детей и животных месте. Бесконтрольное употребление масла может вызвать сильное отравление!

Как сочетать аромамасла друг с другом, учитывая их свойства?

1. Нельзя смешивать противоположные по эффекту эфирные масла. Аромамасло, которое обладает стимулирующим действием, нельзя сочетать с расслабляющим, снижающим тонус, маслом.
2. Ароматерапия маслами: рекомендуется смешивать в ограниченном количестве – не более пяти разновидностей в одной смеси. Слишком сложный состав делает эффект непредсказуемым.
3. Подбирая состав, важно учитывать, какое аромамасло для чего было добавлено. Например, при воспалении сустава целесообразно компоновать средства, обладающие обезболивающим и противовоспалительным эффектом, со средствами, стимулирующими кровообращение и восстановление тканей.
4. В домашних условиях можно использовать самый простой принцип сочетания – по групповой принадлежности. Так, все цитрусовые масла хорошо сочетаются друг с другом, хвойные – между собой, цветочные – между собой. Масло лаванды – единственное масло, которое сочетается с любым эфирным маслом.

К основным (базовым) масла относят:

• Масло жожоба;
• миндальное;
• абрикосовое;
• карите (ши);
• масло виноградных косточек;
• персиковое;
• авокадо;
• масло семян шиповника;
• кокосовое;
• зародышей пшеницы;
• какао;
• кунжутное;
• лесного ореха;
• оливковое и др.

Ароматерапия — это натуральный метод успокоения или устранения многих недугов. Используемая в соответствии с рекомендациями профессионалов, она не только не повредит, но и будет приятна и полезна при применении! Начинать самостоятельно осваивать методы ароматерапии лучше с изучения одного – двух видов ароматических масел, их свойств и способов применения. С течением времени всегда можно будет расширить арсенал используемых средств.

Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением квалифицированного специалиста.

Наслаждайтесь ароматами природы правильно!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер, не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.

Какие масла нужно использовать

Химическая промышленность может синтезировать что угодно. Не факт, что приобретенный в магазине «Все по 55 рублей» флакон ароматического масла содержит натуральные вещества. Почему важно, чтобы оно было натуральным? Только такое может обеззараживать воздух, успокаивать, обезболивать и положительно влиять на организм.

Ненатуральные называются fragrance oils, используются в косметике, парфюмерии и производстве бытовой химии. Они могут входить в состав любимых «ароматерапевтических» гелей для душа и скрабов для тела.

Конечно, они тестируются как аллергены и безопасны для применения. Но эксперты по ароматерапии утверждают, что настоящего результата от их применения ждать не стоит. Работать магия будет только с натуральными эфирными маслами.

Натуральные – essential oils, именно эту маркировку ФДА США обязывает ставить на флакончики и ее нужно искать в англоязычном описании состава продукта. Они должны применяться в ароматерапии.

Эвкалипт и найоли для иммунитета

По данным Курта Шнайдера, доктора медицины, масло найоли стимулирует отклик иммунной системы, то есть повышает иммунитет, помогает бороться с заболеваниями. Масло эвкалипта работает как мягкий иммуномодулятор, но его исследования только начались.

Эти данные не обладают пока достаточной научной чистотой, так как опубликованы не в медицинских источниках, а в журнале альтернативной медицины «Ароматерапия». Для достаточной чистоты исследование должно быть реферируемым, то есть его чистоту нужно оценить профессионалу в сфере иммунологии.

Считается, что масло для иммунитета справится с вирусами и укреплением иммунной системы лучше, если распылить его через диффузор. Так называемые «холодные диффузорные» аромалампы Эфа справляются с этой задачей.