«Натуральный» жиросжигатель не значит «безопасный» и «эффективный»
Большое число препаратов для похудения изготавливается из натуральных ингредиентов. Это правда.
Чаще всего в состав жиросжигателей входят кофеин, эфедрин и экстракт зеленого чая — натуральные вещества.
Научные исследования действительно подтверждают их некоторую эффективность для похудения… равно как и побочные эффекты, характерные прежде всего для случаев употребления в повышенных дозах.
Главным активным ингредиентом подавляющего большинства жиросжигателей является кофеин, оказывающий стимулирующее действия на нервную систему, одним из положительных побочных эффектов которого является похудение.
Передозировка кофеина может привести даже к смерти. Несколько таких случаев описано в материале о вреде энергетических напитков.
Что касается положительных эффектов (снижение веса, заряд энергией), то они, как правило, непродолжительны и исчезают по мере привыкания организма к активным ингредиентам.
Более того, сам по себе эффект от приема любых жиросжигателей не настолько сильный, как хотелось бы: даже в случае с самыми эффективными препаратами он эквивалентен всего лишь несколькими сотнями килокалорий в день, что на языке продуктов эквивалентно нескольким кусочкам хлеба, печенькам или банке кока-колы…
На сайте главного контролирующего органа США за рынком продуктов питания, пищевых добавок и лекарственных средств FDA (Food And Drug Administration — Администрации по продуктам питания и лекарствам США) говорится:
FDA: “Многие так называемые «чудодейственные» добавки и продукты для похудения (включая чаи и кофе) не настолько эффективны как принято считать. Более того, они могут причинить серьезный вред здоровью человека.
”
Агентство FDA располагает сотнями фактов обнаружения скрытых активных ингредиентов в жиросжигателях. Среди них:
- компоненты лекарств, делающие их эффективными против определенных заболеваний;
- опасные ингредиенты, которые входили в состав уже изъятых с рынка продуктов;
- вещества, которые плохо изучены.
“Когда продукт содержит лекарственное средство или другое вещество в скрытом виде, без указания на упаковке, для нас это особенный сигнал, чтобы тщательно проверить его на предмет вреда
”, — говорит James P. Smith, представитель FDA.
Рекомендуем: Самые лучшие натуральные жиросжигатели и продукты для похудения
Механизмы действия жиросжигателей
Основной механизм их действия:
- Ускорение обмена веществ в организме человека
- Подавление чувства голода
- Препятствование усвоению в пищеварительном тракте жиров и углеводов Блокирование образования жира в теле
- Выведение лишней жидкости
В первую очередь жиросжигатели ускоряют процесс расщепления жиров в нашем теле и использование жира для восполнения энергии во время физической активности.
Известные побочные эффекты жиросжигателей
Ниже кратко перечисленных некоторые вероятные побочные эффекты жиросжигателей. Так как активным ингредиентом большинства из них является кофеин, то рекомендуем также ознакомиться с научными исследованиями о вреде кофеина для здоровья.
Влияние на сердечно-сосудистую систему
Одним из распространенных побочных эффектов жиросжигателей является влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы, что выражается в повышении кровяного давления и учащении сердцебиения.
Это известное действие кофеина, например. Насколько это опасно в долгосрочной перспективе и ведет ли регулярное употребление кофеина к развитию гипертонии читайте в нашем материале о вреде кофеина.
Отравление и смерть
Особенно опасной является передозировка кофеина, которая может закончиться интоксикацией организма и даже смертью.
Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!
Например, если вы любитель энергетических напитков перед тренировкой, просыпаетесь с чашкой кофе и ею же бодрите себя несколько раз в день, а также принимаете таблетки для похудения — риск передозировки кофеина достаточно высокий, так как он является активным ингредиентом всех описанных выше напитков и добавок.
Еще больше риск вреда для организма, отравления или смерти, увеличивают скрытые опасные ингредиенты, о которых пойдет речь ниже и о содержании которых вы, как потребитель, чаще всего не подозреваете.
Аллергия
Некоторые ингредиенты спортивных жиросжигателей могут вызывать аллергические реакции.
Зависимость
При употреблении в течение долгого времени жиросжигатели могут приводить к развитию зависимостей, как психологических, так и физиологических.
Психологическая зависимость проявляется в том, что начинает казаться, что если прекратить пить таблетки для похудения, которые помогли сбросить несколько килограмм, то вес вернется в свою «ненормальную» норму.
Физиологическая зависимость — это привыкание к эффекту энергетической стимуляции, тонусу, повышенной ментальной активности при приеме кофеин-содержащих добавок. После отказа от употребления возникает желание вернуть прежнее состояние.
Психические расстройства
Многие жиросжигатели оказывают стимулирующее действие на нервную систему, что может проявляться в раздражительности, гиперактивности и бессоннице.
Проблемы с пищеварительной системой
Регулярное потребление жиросжигателей может вызвать желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как запор, диарея, отрыжка, нарушение дефекации, увеличение метеоризма, жидкий стул.
Также они могут препятствовать усвоению витаминов и минералов (характерно для блокаторов жиров, например хитазана, который препятствует поглощению не только жиров, но и полезных веществ), увеличивая риск дефицита микроэлементов.
Другие побочные эффекты
Также распространенными побочными эффектами, которыми сопровождается прием жиросжигателей, являются головные боли, боль в животе, сухость во рту и горле.
Читайте также:
Рекомендуем: Правда и ЛОЖЬ о пользе жиросжигателя Л-Карнитина для похудения
Особенности влияния жиросжигателей на организм
Жиросжигатели для мужчин — это ряд препаратов, в которых есть дополнительные функции. Они имеют в составе ингредиенты стимулирующие выработку тестостерона, что увеличивает потенцию, улучшает работоспособность, повышает выносливость, увеличивают деятельность мозга.
У мужчин последствия возникают при превышении дозировки, приеме поддельного средства.
Женщинам для похудения рекомендуется выбирать продукцию с натуральным составом. Наблюдать, чтобы ингредиенты не вызвали сбои менструального цикла. Это будет при тироксине в составе. Не рекомендуются, также применять аноректики. Во время беременности и кормления грудью нельзя принимать никакие препараты. К женским жиросжигателям относятся — витамины, минералы, микроэлементы.
Для подростков не применяют сжигатели жира. Для уменьшения веса и подчеркивания рельефности мышц рекомендуют заняться спортом. Нельзя пользоваться препаратами, влияющими на гормональную систему. Когда сердце у подростка слабое, то сжигатели жира разрешено употреблять не раньше 18-20 лет. Можно принимать витаминные комплексы, не злоупотребляя.
Самые распространенные причины вреда жиросжигателей
Как и все диетические добавки, жиросжигатели могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами.
В некоторых случаях производители добавок для похудения используют в составе своих продуктов активные ингредиенты растительного или другого происхождения, которые не известны науке и не исследованы 2.
Если Ты считаешь важным, что мы делаем — поддержи наш проект!
YES!
Кроме того, очень часто в составе жиросжигателей содержатся ингредиенты, которые не трестировались на совместимость друг с другом. Активные вещества могут вступать в взаимодействие с лекарствами.
Ученые отмечают, что если какие-либо ингредиенты не имеют убедительных доказательств эффективности, то «даже незначительные доказанный вред делает неоправданным их употребление» 1.
Ниже перечислены причины потенциального вреда жиросжигателей.
Рекомендуем: Жиросжигатели для похудения: отзывы врачей, спортсменов и.. худеющих
1 Отсутствие доказательств безопасности и контроля над рынком жиросжигателей
Большинство добавок для похудения не тестируются в клинических испытаниях. Более того, производителей никто не обязывает проводить тщательные исследования новых ингредиентов перед выпуском на рынок и даже указывать возможные побочные эффекты на этикетке продукта.
Помните, что вы никогда не можете быть уверены в том, что именно принимаете с каждой таблеткой жиросжигателя.
В США добавки для похудения, как и все спортивное питание, перед запуском продаж не требуют одобрения со стороны контролирующего органа в лице FDA (Адиминстрации по продуктам питания и лекарственным средствам).
Компания-производить несет ответственность за отсутствие вреда и за правдивость любых заявлений об эффективности своих продуктов.
Это означает, что:
«Факт присутствия какого-либо продукта для похудения на полке магазина, на странице интернет-сайта, даже самого популярного, вовсе не означает, что он безопасен», — говорит представитель FDA 16.
В FDA постоянно поступают жалобы о различных побочных эффектах жиросжигателей, включая повышение кровяного давления, учащение сердцебиения, инсульты, приступы и смерти.
И вот что интересно: FDA приступает к расследованию вопроса безопасности для здоровья жиросжигателя или другой пищевой добавки только в том случае, когда начинают поступать многочисленные факты о его вреде.
В 2014 году FDA сделала более 30 публичных заявлений и изъятий из продаж 7 жиросжигателей с скрытыми опасными ингредиентами в составе. Агентство также возбудило уголовные дела против лиц, ответственных за распространение вредных продуктов для похудения.
Жиросжигатели не проходят проверку качества и безопасности в государственных учреждениях перед выпуском в массовые продажи. Только при наличии многочисленных фактов вреда они отправляются на экспертизу
Рекомендуем: Полезен ли Протеин для похудения?
2 Опасные для здоровья скрытые ингредиенты в составе жиросжигателей
Департамент по продуктам питания и лекарственным средствам США предупреждает от того, чтобы не быть наивным и не поддаваться громким заявлениям, которые часто производители-мошенники таблеток для похудения используют на упаковках своих товаров: «волшебная таблетка для похудения!», «расплавит ваш жир мгновенно!» и «худейте без диет или физических упражнений!».
Как правило, они звучат слишком хорошо и заманчиво, чтобы быть правдой. В лучшем случае такие продукты не дадут заявленного результата, в худшем — вы сможете похудеть быстро и значительно, но причините серьезный вред здоровью 7,8.
Читайте нас в сетях
Существует огромное количество случаев обнаружения загрязнителей в составе жиросжигателей (пестицидов, токсичных металлов, бактерий), а также запрещенных ингредиентов, представляющих серьезную опасность для здоровья.
Часто состав жиросжигателей недобросовестные производители преднамеренно добавляют запрещенные или непроверенные плохо изученные фармацевтические вещества, которые дают быстрый эффект в похудении, но опасны для жизни 9.
Рекомендуем: Как убрать целлюлит на ногах? и реально ли это?
Приведем пример.
В период с января 2004 года по декабрь 2012 года 237 пищевых добавок были отозваны из продажи по инициативе FDA, что недвусмысленно свидетельствует о их серьезном вреде для здоровья 17.
27% из этих признанных опасными продуктов были — жиросжигателели 10. В большинстве случаев запрет на распространение был вызван содержанием в них скрытых ингредиентов, не указанных на упаковке.
В 2013 FDA 30 раз публично предупреждала потребителей об опасности приобретения и употребления конкретных добавок для похудения, так как они содержат скрытый ингредиент — сибутрамин (sibutramine) 9.
Этот ингредиент ранее был одобрен FDA в качестве лекарственного средства, но в последствии изъят с рынка в октябре 2010 года, так как его употребление приводило к сердечным приступам и инсультам.
Не так давно эксперты FDA обнаружили ряд продуктов, продаваемых в виде жиросжигателей, которые содержали флуоксетин (fluoxetine) — активный ингредиент, входящий в состав лекарства Prozac, отпускаемом по рецепту, назначение которого — лечение депрессии и других заболеваний.
В другом случае, таблетки для похудения содержали триамтерен (triamterene) — мощное мочегонное средство (диуретик), употребление которого чревато серьезными побочными эффектами и должно использоваться только под наблюдением врача.
Известны также случаи обнаружения в составе жиросжигателей амфетамина (BMPEA) — опасного синтетического психоактивного вещества с анорексигенным действием, способного вызывать психическую зависимость.
Амфетамин был обнаружен, в частности, в составе растительного препарата Acacia rigidula — входящего в состав многих жиросжигателей 15.
Скрытые опасные для здоровья человека вещества были обнаружены FDA также в таких «натуральных» и «безопасных» жиросжигателях, как пыльца пчел или гарциния камбоджийская.
Распространенной причиной вреда жиросжигателей является содержание в их составе тяжелых металлов, пестицидов, бактерий, а также преднамеренного добавлением производителями опасных ингредиентов, дающих быстрый эффект в похудении
Представитель FDA James P. Smith даёт следующую рекомендацию относительно жиросжигателей: «Единственный и самый лучший способ похудения — сжигать больше калорий, чем вы съедаете». Это означает сочетание здорового питания и физической активности.
Рекомендуем: Что нужно есть, чтобы похудеть?, а также Главная причина ожирения, Как похудеть без спорта. Научные исследования
3 Взаимодействие с лекарствами или другими пищевыми добавками
Еще один риск, связанный c употреблением жиросжигателей — чаще всего их принимают самостоятельно без консультации с врачом. Активные ингредиенты жиросжигателей могут взаимодействовать с другими лекарственным препаратами и пищевыми добавками, которые принимает человек.
Следующие примеры взяты с сайта Национального Института здоровья США (National Institute of Health ) 17:
- глюкоманнан и гуаровая смола могут снижать поглощение некоторых лекарств, принимаемых орально 5,6;
- глюкоманнан снижает уровень глюкозы в крови 4 и, следовательно, может взаимодействовать с лекарствами от диабета 5;
- хитозан может усиливать антикоагуляционное действие варфарина (warfarin) 11;
- зеленый чай может взаимодействовать с препаратами для химиотерапии 12,13;
- гарциния камбоджийская ассоциируется с токсичностью серотонина 14;
- некоторые ингредиенты, такие как кофеин и горький апельсин, могут иметь аддитивный эффект при приёме с другими стимуляторами;
- горький апельсин подавляет активность определенного фермента, что увеличивает концентрацию определенных лекарственных препаратов в крови, таких как циклоспорин (cyclosporine) и саквинавир (saquinavir) 3.
Это всего лишь некоторые примеры взаимодействия между активным компонентами жиросжигателей и лекарствами. Если вы принимаете (либо собираетесь принимать) какие-либо лекарства и жиросжигатели постоянно, то обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Часто причиной вреда жиросжигателей становится взаимодействие их активных ингредиентов с лекарствами, принимаемыми вместе с ними. Это проявляется в блокировании или, напротив, усилении их действия
Рекомендуем: Как похудеть в «ляшках», «бёдрах», «попе» и «лице» или Можно ли выбирать, где худеть?
4 Передозировка кофеина или других стимуляторов
Кофеин является самым популярным ингредиентом большинства жиросжигателей; он входит в состав не только кофе и зеленого чая, но и чая мате и гуараны; содержание нескольких таких ингредиентов в таблетке жиросжигателя, а также присутствие в рационе других кофеин-содержащих продуктов (кофе, энергетики) может привести к передозировке кофеина.
Эффективность кофеина для похудения доказана, он подавляет аппетит, увеличивает энергию и внутренний метаболизм. Однако передозировка кофеина может привести к побочным эффектам: нервозности, головным болям, бессоннице, беспокойству, учащенному сердцебиению, диарее, отравлению и даже смерти.
Популярность кофеина как активной составляющей многих продуктов спортивного питания (энергетиков, жиросжигателей) и не только (кофе, чаи) увеличивает риск побочных эффектов жиросжигателей на его основе по причине передозировки
Рекомендуем: Кофеин для похудения: вред и польза
Польза добавок
О пользе жиросжигателей много мнений, много за и против. Если препарат основан на натуральных растительных компонентах, которые не несут никакого вреда в отдельности, то при правильном употреблении и дозировке, будет наблюдаться положительный эффект. Но все это должно идти в совокупности с физическими нагрузками.
Ни одна таблетка в мире не заставит, выглядеть стройнее, если принимать ее просто лежа на диване. Из положительного так же у контрольной группы пациентов, наблюдалась повышенная работоспособность, подопытные были более активными, при этом рацион питания был урезан.
- Получение более рельефного тела при занятии физическими упражнениями;
- Дополнительный заряд энергии за счет сжигания жира (8-10 ккал при 1 грамме);
- Уменьшение избыточного веса, за счет расщепления ненужных жировых отложений;
- На фоне общего похудения, уменьшается шансы возникновения инфарктов, инсультов, ишемических болезней сердца, всего, что так или иначе связано с избыточным весом.
Удивительно, но при хорошем подборе лекарственного средства, у пациентов замечено улучшения работы ферментов печени, а также щитовидной железы.
В заключении можно добавить, что это не волшебное средство, которое избавит вас от 20 лишним килограмм веса, которые были усиленно набраны за последние 5-10 лет. У препарата есть свои плюсы и минусы. Нужны физические нагрузки, правильные диеты, консультации с врачами, фитнес-тренерами, диетологами. Возможно вы можете справится и без употребления жиросжигателей. Если же без этого не обойтись, знающие люди смогут помочь, рассказать чем опасны такие эксперименты. Следите за собой, и помните, что здоровье купить нельзя.
Рекомендации по покупке безопасных жиросжигателей
Если приведеные выше факты вам показались неубедительными и вы всё-таки собираетесь испытать жиросжигатели на себе, то примите во внимание следующие рекомендации все той же FDA:
- консультируйтесь с врачом относительно любой добавки для похудения, которую собираетесь принимать;
- спросите себя: “не звучит ли то, что мне предлагают, слишком хорошо, чтобы быть правдой?”;
- относитесь с недоверием к продуктам, заявления продавцов о которых явно преувеличены и не реалистичны, в рекламе которых фигурируют фразы типа “быстро и эффективно”, “абсолютно безопасно для здоровья”, «без диет и физических упражнений»;
- относитесь скептически к отзывам о невероятной эффективности и преимуществах определенного продукта: помните, что 90% отзывов в интернете пишут копирайтеры «за деньги», а не реальные пользователи.
